Dieta do wesela

Cześć dziewczyny, jestem facetem chce schudnąć no a wy jesteście specjalistkami od tego. Otóż do ślubu mam rok, z 96kg (przy wzroście 186) chce zrzucić wagę do powiedzmy 80 kg. Siłownia jest. ruch jest, dieta jest, ale ... brak energii. I tu moje pytanie o suplementy, one uzupełniają pewne rzeczy, wspomagają. Therm Line Man, taki znalazłem typowo dla facetów skład fajny się wydaje, Ekstrakt pieprzu kajeńskiego , kofeina, sinterol , cyn, selen. Wydaje się ok. Czy takie suplementy się sprawdzają? Pomagają? Jak wy to widzicie? Warto?